Tudtad, hogy már napi 10 perc bringázás is csodákat tehet az egészségeddel?

*** Csökkenti a stresszt.
*** Fokozza a boldogsághormonok termelődését.
*** Javítja a szív- és érrendszered állapotát.
*** Csökkenti az ülőmunka okozta fájdalmakat.

Próbáld ki, és tapasztald meg, milyen jól érzed magad a nap végén!

https://www.facebook.com/photo/?fbid=1069230551910555
___

Hogyan bringázz?

1. rész: Kerékpáros tévhitek
http://autovezetes.network.hu/video/klubvideok/hogyan_bringazz__1_resz_kerekparos_tevhitek

2. rész: Autós - bringás - gyalogos együttműködés
http://autovezetes.network.hu/video/klubvideok/hogyan_bringazz__2_resz_autos__bringas__gyalogos_egyuttmukodes

3. rész: Mindennapos élethelyzetek biciklin
http://autovezetes.network.hu/video/klubvideok/hogyan_bringazz__3_resz_mindennapos_elethelyzetek_biciklin

Előzmény

Válasz

Rengeteg boldog budapesti egy bringás városban | 2024. április 20., szombat
https://www.facebook.com/photo/?fbid=841624931316614&set=a.417977740348004

Válasz

Bringabarát vasútállomásokat! (petíció)

A nem megfelelő vasúti adottságok és a hiányos infrastruktúra miatt az agglomerációban élők döntő többsége autóval utazik a fővárosba.

Pedig a vasúti és a kerékpáros közlekedés kombinálása ötvözi az autóhasználat előnyeit: gyorsaság és rugalmasság.

Rövid- és hosszú távokon is olcsó, fenntartható és egészséges versenytársa lehet az autós közlekedésnek.

Az elővárosokból autó helyett kerékpárral munkába járást a vasútállomások jó megközelíthetőségével, kerékpárosbarát kialakításával lehet elősegíteni.

Városaink és környezetünk egészségének megóvása érdekében kérjük a MÁV-ot, hogy tegye kerékpárosbaráttá az állomásait:

-- Szükség van az állomási kerékpártárolás minőségi fejlesztésére, annak érdekében, hogy kombinált közlekedés vonzereje növekedjen: lehetőséget kell teremteni a kerékpárok megfelelő tárolására minden állomáson.

-- Hosszútávon az ideális megoldása a liftek kialakítása, mert ez kiszolgálja a mozgáskorlátozottak, a babakocsival közlekedők és a kerékpárosok igényeit is.

--> Amíg nem történik meg a liftek kialakítása, követeljük, hogy minden lépcsőre azonnal kerékpáros tolósíneket helyezzenek ki! A sín legyen csúszásgátló és legyen alkalmas arra, hogy oldaltáskával együtt használható legyen.

A vasút és a kerékpár összetartozik!

https://www.peticiok.com/bringabarat_vasutallomasokat

Írd alá te is a petíciót. amit a szakmai javaslatunkkal együtt március végén átadunk a MÁV-nak! Követeljük, hogy azonnal tegyék kerékpárosbaráttá a vasútállomásokat!

Válasz

Hogyan jutottunk oda, hogy a bringás fejlesztésekhez szavazatokra van szükség?

2023-ban 465,3 milliárd tervezett költségvetési kiadása van Budapestnek, abból az 1 milliárdos közösségi költségvetés mindössze 2 ezrelék. A közösségi költségvetés 1 milliárdos keretösszegén kívül nincs pénzügyi forrása Budapestnek arra, hogy a város stratégiai céljainak megfelelően a védtelen közlekedők számára biztonságossá tegye a város utcáit. Valójában még ez az összeg sem használható fel szabadon, hiszen minden ötlet megvalósításához szavazatokat kell gyűjteni az érdekelt feleknek.
https://kerekparosklub.hu/hirek/cikk/tortenelmi-jelentosegu-kerekparos-fejlesztesek-budapesten---vagy-megsem

Válasz

Nyereményjáték a Bringázz a munkába! applikációval!

... játékos versenyre kelhetnek a munkahelyi közösségek vagy baráti társaságok, ismerősök és ismeretlenek, akiket összeköt az, hogy biciklivel járnak dolgozni, vagy az egyetemre.

Örülünk, hogy aktív vagy és rendszeresen mozogsz, viszont ez az applikáció nem fogja kiváltani a már jól bevált fitnesz alkalmazásokat.

A Bringázz a munkába! applikáció kihívásokkal és játékokkal ösztönzi az embereket az aktív munkába járásra, és nem az számít hogy 5, 10 vagy 20 kilométert tekersz egy nap, hanem az, hogy egy héten hányszor, vagyis milyen gyakorisággal pattansz nyeregbe azért, hogy dolgozni menj.

Ha már bringázol a munkába vagy az egyetemre, akkor te vagy a bizonyíték arra, hogy megcáfolható az a rengeteg tévhit, ami a mindennapi kerékpározást övezi.

Ha még nem bringázol, de kipróbálnád, akkor itt a vissza nem térő alkalom: csatlakozz a Bringázz a munkába! kampány játékához, próbáld ki, milyen felszabadító érzés is lehet a munkába járás, amivel most nyerhetsz is!

Csatlakozz a Bringázz a munkába! kampányhoz: töltsd le az applikációt, tekerj és nyerj!

Hogyan vehetsz részt a játékban?

-- Töltsd le az applikációt (Android, App store) , regisztrálj, add meg az adatokat, amiket az alkalmazás kér.

-- Bringázz a munkába minél többször szeptember 19. és október 22. között!

-- Reggelente ülj bringára, indítsd el az alkalmazást, hagyd futni, amíg beérsz a munkahelyedre.

-- Amikor beértél, akkor az applikáció automatikusan leáll és rögzíti a megtett utat, de manuálisan is leállíthatod a “Leállítás” gomb jobbra húzásával.

-- Csatlakozz a heti kihívásokhoz, hogy még több esélyed legyen nyerni. A “Kihívások” menüpontban megtalálod az éppen aktuálisan futó játékunkat.

-- Pluszpontok járnak azért, ha a tömegközlekedést és kerékpározást kombinálod, ahogy azért is, ha munka előtt bringával elviszed a gyereket suliba vagy oviba. A kezdőlapon található gombokat pipáld be, indítsd el a bringázást, és megkapod a pluszpontokat, amint beértél a munkahelyedre.

Az applikációval nyereményeket érő pontokat gyűjthetsz a munkába tekeréssel,

-- a pontgyűjtés szeptember 19. és október 22. között zajlik, de az alkalmazást akár már most is letöltheted.

Még több információt találsz ezen az oldalon:
https://www.bringazzamunkaba.hu/app-nyeremenyjatek1/

Előzmény

Válasz

.. meg aztán izmosodik is az ember tekerés közben, ha kimegy a hegyek felé, akkor tisztább levegőt szívhat ... mozog, családi, baráti program is lehet, kimozdul a mindennapokból!

Előzmény

Válasz

Nagyon jóóóóóóó, igen, még az idősebb korosztály is felülhet a bringára, hiszen már vannak olyan „gépek”, amelyeket még hajtani sem kell (elektromosak), és 20-30 km-t is megtesznek egy feltöltéssel, úgy mint egy kismotor. Én is sokat kerekezek...

Válasz