Közlekedés klub

Régebbi hírek

Címkék

autó autóbusz baleset baleset-megelőzés bkk bkv budapest fejlesztés jogszabály kerékpár kerékpározás kresz környezetvédelem közlekedés közlekedésbiztonság közösségi közlekedés magyarország rendelet rendőrség tömegközlekedés

Közlekedés klub hírei, láb

Fájdalom és a kerékpározás

5 éve | M Imre | 1 hozzászólás

Hol fáj?

Achilles-ín:

Az Achilles-ín a sarok hátsó részén található, és a vádlit köti össze a bokacsonttal. Ha itt érzünk fájdalmat, akkor biztos, hogy a pedálozási technikánkkal van a gond. Főleg akkor sérül meg ez az ín, amikor túlságosan körkörösen próbálunk pedálozni anélkül, hogy meglenne a szükséges edzettségünk. Néha ilyen fájdalmat tapasztalhatunk a következő esetekben:

- ha túl magasan van a nyereg, és a lábfejet lefele kell döntenünk a pedálozáshoz

- ha túlságosan elöl van a stopli és lábujjheggyel kell pedálozni.

Utolsó hozzászólás

M Imre üzente 5 éve

Általános tanácsok kerékpározáshoz

Amikre figyelj:
- nagy általánosságban legyen a kezed a fék környékén. Hamar tanuld meg, hogy mikor támaszkodhatsz a kormányon és mikor nem. Balatonon pl. déli part sok szakasza alkalmas rá, de azért óvatosan.
- annak függvényében, hogy milyen gumid van, mindig fújd megfelelően fel indulás előtt, ha vékony a gumi, akkor pl. 8 bar fölé, a maximumáig.
- ha le akarod támasztani, egy téglára rá tudod rakni pedálon, vagy mindenre, ami hasonló hozzá :-)
- a láncot 3 eső után olajozd újra (vagy minden alkalom után, azaz rendszeres takarítás és utána olajozás).
- vegyél legalább 1 mezt, aminek vannak zsebei, mert marha kényelmes és szerethető (vagy hátizsák).
- legyen nálad átalakító, hogy nincs prestás pumpa, akkor ne szívd meg, de még jobb, ha van nálad olyan kézipumpa ami 9-10barra is fel tudja nyomni a gumit. A patront meg kell tanulni jól kezelni, nehezebb használni, mint a pumpát.
- figyelj nagyon a tartásodra, szinte lehetetlen teljesen egészségesen tartani magad, de legalább törekedj rá. A jól beállított biciklivel lehet mérsékelni ezt.
Forrás: közösségi oldal (Országúti bringások)

Tovább

Új hír

Hírek szerkesztése

Közösségben Mindenben